緑川まきさん - ヨガインストラクター
人
緑川まきさん
【職業】ヨガインストラクター
【ヨガ歴】13年
静岡県下でフリーのヨガインストラクターとして活躍中の緑川まきさん。
県内では、フィットネスクラブ、病院、学校、イベントなど、数えきれないほど様々な場所でヨガレッスンを行っています。また、静岡県富士市のスポーツリーダーバンクにも在籍しており、ヨガスタジオやヨガ教室以外で受講できるヨガレッスンの機会を数多く提供しています。今回は、そんな緑川まきさんの「ヨガマインド」をお聞きしました。
Q,ヨガの頻度は?
ほぼ毎日
アサナ(ポーズの練習)はからだの状態によって休む日も。
Q,ヨガする場所はどこですか?
自宅がほとんど。スタジオやイベントなどで刺激をもらうのも好きです。
Q,ヨガと出会ったきっかけは?
本屋でヨガの本を手にしたのがきっかけ
Q,普段の生活の中で行っている「ヨガ的」な事はありますか?(食事に関する事や身体の事など)
食事に関しては野菜中心
肉、魚も大好きなのでノンベジです。
感謝の気持ちで頂く
不要に食べない
適度に動く
適度に食べる
元気に働く
たっぷり休む
自身はすべての一部だとわかると安心感と感謝が生まれます。
気付かずにしているヨガ的なことが、わたしたちの暮らしの中に、昔からたくさんあるように思います。
Q,ヨガをして変化したことはありますか?
あらゆることが変化しました。
ヨガと真逆な人間だったので笑
食事
からだの使い方
人との関わり方
自然に対する意識
自分への意識
物事の捉え方
役割
ヨガだけで変わったわけでなく複合的な要素で変わったのですが。
ヨガをはじめてからは、こころをみる(余白)を意識するようになりました。
評価や周りの尺度は、社会で生きていくうえで重要度はそれほど高くない。
自分(真の自分)が悦ぶことは何か?
そのために今選択することをわたし(のこころ)は知っている。
それに気付くための余白です。
真の自分が悦ぶことに、エネルギーを注ぐと魂はよろこび、輝きます。
それを実感してからは物事の選択に迷いや、周囲への依存、逃げがなくなりました。
やっていることを見てくれた方が、共感してくれたり、応援して下さるようになりました。
「安心して幸せでいていいんだ。
自分をちゃんと使おう。」と思うようになりましたね。
すぐ忘れてしまうので目下練習中です。
ヨガはエクササイズ的に捉えられることも多いです。
その恩恵もさることながら人生哲学として大切なことを教えてくれています。
今もこれからもやっていくうちに変わり続けるだろうと思います。
Q,ヨガでの悩みはありますか?
今はあまりなくなりました。
ポーズが出来ない
練習でからだが痛い
と悩んだ時期もありましたが、10年が過ぎたあたりで悩んでも仕方がないなと気付きました。
「これが自分か～」と受け入れてからは、自身へのストレスや競争心、焦りが消えました。
そして、内に入り込む静けさが気持ちよくなり、練習も楽しくなってきました。
ヨガの考えはむしろ、ヨガだけでなくあらゆる悩みを軽くしてくれています。
Q,ヨガ関連のグッズやショップなどおすすめがあれば教えてください
ウェア
ルルレモン、アムニー
動いてもめくれにくいデザインが多く
練習中動きやすく集中しやすい
http://shop.lululemon.com/
https://aumnie.com/ja/
マット
ヨガワークスプラネットサダナ
4.2mmで持ち運びにも重くなく、丸めてもクセがつきにくい
買ってすぐでも滑りにくくグリップが安定してる
http://www.yogaworks.jp/
グッズ
YOGATEM ヨガアーサナスタンプ
クラスの回数券に使用
メンバーさんからも「可愛い!!」と好評でヨガレッスンを楽しくしてくれる
https://www.yogatem.com/
Q,これからのヨガとの付き合い方で何か望むものはありますか?
ヨガを通じて人や自然、周囲との和が広がるといいと思います。
レッスンに来てくれるメンバーさんには、心身ともにより輝いていてもらいたいです。
Q,主に活躍されている都道府県を教えてください
静岡県
Q,主宰スタジオ及び所属されているスタジオをご紹介ください。
静岡県下フィットネスクラブ各社
学校、病院、企業等
緑川まきさん、ありがとうございました!
緑川まきさんの情報
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|---|---|
| 問い合わせ先 | https://coubic.com/bmindyoga |
| 主な活動地域 | 静岡県 |
| 情報公開日時 | 2016年3月18日 21:06 |
| 記事作成 | YOGAMALL |
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